Blog został przeniesiony - ZAPRASZAM

Witam wszystkich i zapraszam na niedawno utworzoną nową stronę bloga.

Jeżeli interesujesz się sportem, jesteś aktywny i lubisz czytać o różnego rodzaju wyzwaniach dających dodatkowego zastrzyku adrenaliny, albo chcesz dopiero zacząć biegać, albo trenować w domu albo na siłowni, to ta strona jest dla Ciebie.

Jest to męski blog lifestylowy, z porcją energii, opinii i przykładowych treningów. Wszystko powoli się rozwija i jestem przekonany, że znajdziesz tutaj coś dla siebie. Testy sprzętów, moda sportowa, przygotowania do maratonu, zawodów Ironman i walka z żelastwem na siłowni. 

Wystarczy kliknąć na link poniżej. Pozdrawiam

Apetyt Na Sport

Uwierz w siebie i wysoko podnieś glowę

STRONA PRZENIESIONA. ZAPRASZAM

http://apetytnasport.pl/uwierz-w-siebie-i-wysoko-podnies-glowe/

Kids Run Poznań

STRONA PRZENIESIONA

http://apetytnasport.pl/kids-run-poznan/

Fantastyczna impreza sportowa dla dzieciaków

Fascynacja aktywnością sportową, a głównie bieganiem rozwija się w ostatnich miesiącach z niebywałą intensywnością. Biegają młodsi i starsi, kobiety i faceci. Każdy poczuł potrzebę rozwijania swojej kondycji, zrzucania kilogramów i przełamywania swoich słabości. To wszystko obserwują Ci najmniejsi - cztero, piecio czy dziesięciolatkowie. I chociaż biegają po podwórku cały czas, to oni też chcą dostawać za to medale :) W końcu powstała impreza tylko i wyłącznie dla nich. To własnie ich biegi były w tym dniu najważniejsze.

Fabryka Formy Kinepolis

STRONA PRZENIESIONA

http://apetytnasport.pl/fabryka-formy-kinepolis/

Fabryka Przyjemności

Kolejnym klubem, jaki odwiedziłem była Fabryka Przyjemności w Kinepolis. Jest to pierwsza Fabryka Formy jaka powstała w Poznaniu i okolicach. Co prawda istnieje, już od dobrych kilku lat, ale zawitałem tam pierwszy raz. Moje wcześniejsze myślenie o przebywaniu w typowych fitness klubach, było dużo bardziej negatywne niż teraz, to też nie miałem najmniejszej ochoty na wizytę w tym miejscu. Po latach ćwiczeń w naładowanych żelazem siłowniach dochodzę do wniosku, że jednak dużo przyjemniej ćwiczy się, kiedy na około jest czysto, przestronnie i nowocześnie. Może w końcu zaczepię się gdzieś na stałe:)

Takie plany na ten rok

Strona przeniesiona. Zapraszam.

http://apetytnasport.pl/takie-plany-na-ten-rok/

Poznań Maraton - zbiór myśli różnych

Strona przeniesiona. Zapraszam.

http://apetytnasport.pl/poznan-maraton-zbior-mysli-roznych-2/

10 ćwiczeń, które zwiększą szybkość biegu

Strona przeniesiona. Zapraszam.

http://apetytnasport.pl/10-cwiczen-ktore-zwieksza-szybkosc-biegu/

Zapisany na Triathlon Lwa

Strona przeniesiona zapraszam

http://apetytnasport.pl/zapisany-na-triathlon-lwa/

III Bieg 10 km Szpot Swarzędz

Strona przeniesiona. Zapraszam.

http://apetytnasport.pl/iii-bieg-10-km-szpot-swarzedz/

Spacerowicze na siłowni

Strona przeniesiona. Zapraszam.

http://apetytnasport.pl/spacerowicze-na-silowni/

Fabryka Formy Galeria Mallwowa Poznań

Strona przeniesiona. Zapraszam.

http://apetytnasport.pl/fabryka-formy-galeria-mallwowa-poznan/

Przygotowanie do triathlonu - sprzęt na odcinek biegowy

Strona przeniesiona. Zapraszam

http://apetytnasport.pl/przygotowanie-do-triathlonu-sprzet-na-odcinek-biegowy/

Przygotowanie do triathlonu - Sprzęt na odcinek kolarski

Strona przeniesiona. Zapraszam.

http://apetytnasport.pl/przygotowanie-do-triathlonu-sprzet-na-odcinek-kolarski/

Czy czujesz w sobie życie?

Niedawno oglądałem film "Życie po Życiu / After life" i spodobało mi się tam kilka zdań wypowiedzianych przez właściciela domu pogrzebowego - Liam Neeson . Swoją drogą polecam ten film.

Strona przeniesiona. ZAPRASZAM

http://apetytnasport.pl/czy-czujesz-w-sobie-zycie/

„Wy ludzie myślicie, że skoro oddychacie i wypróżniacie się to żyjecie. 

Kurczowo trzymacie się swojego życia jakby było coś warte”

"Umieramy po to, żeby życie nabrało większej wagi”

Enea TriTour Roof Race

Strona przeniesiona. Zapraszam

http://apetytnasport.pl/enea-tritour-roof-race/

Czyli trzy godzinny spinning na dachu Kupca Poznańskiego

Survival - Przygotowani na koniec świata i katastrofy wszelakie

STRONA PRZENIESIONA. ZAPRASZAM

http://apetytnasport.pl/survival-przygotowani-na-koniec-swiata-i-katastrofy-wszelakie/

Moja relacja z 7 Poznań półmaraton

STRONA PRZENIESIONA. ZAPRASZAM
http://apetytnasport.pl/moja-relacja-z-7-poznan-polmaraton/

Mój pierwszy półmaraton w Poznaniu. W moim odczuciu idealny. Piękny dzień, wspaniały doping i dobra organizacja zawodów. Chyba nic więcej nie trzeba mówić. No może jeszcze… MAM ŻYCIÓWECZKĘ :D

Uroczyste zakończenie Grand Prix z Biegiem Natury Poznań

STRONA PRZENIESIONA. ZAPRASZAM
http://apetytnasport.pl/uroczyste-zakonczenie-grand-prix-z-biegiem-natury-poznan/

Ostatnie przemyślenia nad niedzielnym startem

STRONA PRZENIESIONA. ZAPRASZAM

http://apetytnasport.pl/ostatnie-przemyslenia-nad-niedzielnym-startem/

Chyba umyje buty biegowe:)

Niby się nie stresuje, niby chłodna kalkulacja podpowiada, że dam radę, że przeskoczę swój poprzedni czas, ale jednak jest mały niepokój. 

Do startu 3 dni, więc co będzie w niedzielę, kiedy już do ostatniego odliczania pozostanie kilka minut? Czas zwolni, a adrenalina osiągnie poziom maksymalny tego dnia. 

Tuningowanie roweru przed triathlonem

STRONA PRZENIESIONA. ZAPRASZAM

http://apetytnasport.pl/tuningowanie-roweru-przed-triathlonem/

Szosówka Btwin Triban 5A po tuningu :)

Triathlon to taki sport, gdzie ciało dostaje porządny wycisk, zwłaszcza nogi, które podczas każdego etapu mocno muszą się napracować. Po setkach przepłyniętych metrów, trzeba wskoczyć na rower i pokonać kilkadziesiąt kilometrów, a później przebiec kolejne. Można powiedzieć, że decydującym etapem jest bieg, jednak to właśnie podczas etapu kolarskiego decydują się losy tego ostatniego. Jeżeli nasze nogi będą za bardzo wykończone, nie damy rady uporać się z szybkim przebiegnięciem ostatnich kilometrów. Dlatego musimy swój rower przygotować najlepiej jak tylko można.

Gdy w uszach coś przerywa

Sposób na zrywające się słuchawki

Myślę, że to dotyczy każdego, kto lubi słuchać muzyki podczas treningu. Chociaż nie wykluczam, że to ja mam tak wybitne uzdolnienia do psucia dóbr wszelakich.

Od kiedy zacząłem biegać zużyłem 5 par słuchawek do telefonu. W każdej parze, z autopsji przeprowadzonej po zgonie wynikało, że problemem jest przerwany kabelek przy końcówce mini-jack. Żeby nie napisać - przy końcówce jacka.

Tydzień do 7 Poznań półmaraton

Jak spędzić ostatni tydzień przed półmaratonem

Już za kilka dni wystartuje poznański półmaraton. I chociaż przygotowania do niego totalnie zawaliłem to i tak się cieszę. Ważne, żeby przekroczyć linię mety i poczuć, że kolejny raz się udało. Biec wśród innych zapaleńców, czuć doskonałą atmosferę, delikatnie nachodząca adrenalinę przed startem i solidne zmęczenie po biegu.

W tym ostatnim tygodniu przed startem niczego się już nie poprawi, katowanie się przyniesie odwrotne efekty od zamierzonych. Każdemu, kto biegnie pierwszy raz z pewnością przyda się kilka wskazówek na ten ostatni etap przygotowań.

Ładowanie akumulatorów węglowodanami przed półmaratonem

STRONA PRZENIESIONA. ZAPRASZAM
http://apetytnasport.pl/ladowanie-akumulatorow-weglowodanami-przed-polmaratonem/

Niewielka zmiana diety

Oto zbliża się kolejny dzień próby. Już niczego nie poprawię, nie przyśpieszę, nie dodam sobie wytrzymałości. Pozostaje mi tylko liczyć, że przygotowałem się wystarczająco do biegu i ładować glikogenowe akumulatory na maksa.

Test Coopera poprawiony

Chociaż ostatnio jakoś tak nie po drodze mi było z butami do biegania. 

Zarówno częstotliwość jak i dystanse uległy zmniejszeniu, to jednak co miesięczny test Coopera pokazał, że jest dobrze. 

Lemondka zakupiona. I co z tego.

Nic nie może być łatwe i przyjemne. 

Wciąż walka ze złośliwością rzeczy martwych.

Ostatni etap przygotowywania roweru do triathlonu. Obowiązkowa, według mnie lemondka, czyli przystawka czasowa, została zakupiona. Udało mi się wytargać ją za połowę ceny. Niby są to drobne kwoty, ale mimo wszystko zadowolenie z zaoszczędzenia kilku złotówek jest duże. 

VI bieg GP z Biegiem Natury

Ostatnie spotkanie w tym cyklu

Sobota 22 marca 2014, to w poznańskim cyklu z Biegiem Natury był ostatni dzień Grand Prix 2013/2014. 

Trochę przykro się robi, że to już koniec. Wyczekiwałem zawsze na kolejny bieg w tych zawodach. Naprawdę fajna organizacja i atmosfera. 

CrossFit

Co to jest i jak zacząć ćwiczyć?

CrossFit jest dość nową formą ćwiczeń całego ciała. Do przeprowadzenia treningu nie używa się maszyn, a większość ćwiczeń opiera się o wykorzystanie wagi naszego ciała. Powstał w latach 90-tych w Stanach Zjednoczonych. Można powiedzieć, że jest to trening obwodowy, wykonywany bez przerwy w szybkim tempie, aż do momentu realizacji swoich założeń i ogólnego zmęczenia. Wymyślony i rozpowszechniony przez Grega Glassmana, który trenując w swoim garażu, chciał doprowadzić się do totalnego wykończenia, poprzez połączenie kilku ćwiczeń wykonywanych non stop jeden po drugim. System ten bardzo szybko rozpowszechnił się wśród służb mundurowych i drużyn sportowych. 

Jak zbadać typ stopy przed wyborem butów?

Strona przeniesiona http://apetytnasport.pl/jak-zbadac-typ-stopy-przed-wyborem-butow/

Zapraszam

Przepływanie Warty wpław

Sztafeta "Warta przyjazna Morsom"

Każda nowa forma zabawy jest dobra, każdy dziwny pomysł, jest wyzwaniem, a każde wyzwanie przyszłym wspomnieniem. Dlatego nie zastanawiałem się wcale, kiedy zobaczyłem, że szykuje się sztafeta przepływania Warty wpław, organizowana przez Morsy Swarzędz. Zapisałem się od razu. 

W końcu pojawiła się kolejna okazja sprawdzenia samego siebie i wymrożenia tyłka w lodowatej wodzie. Chociaż pierwsze zimowe kąpiele zaliczyłem dopiero w tym roku, to brak doświadczenia nadrabiam entuzjazmem.

Zdobyć Koronę Gór Polski

Wstąpienie do kluby zdobywców Korony Gór Polskich.

Lubie góry. Wszelkie wędrówki, wspinaczki i fantastyczne widoki. Ich czar za każdym razem wzbudza we mnie doskonały nastrój, wyzwalając przy tym dodatkowe dawki energii.

Żeby nie jeździć wciąż w te same miejsca i mieć motywacje do zwiedzenia również mniejszych wzniesień w różnych masywach górskich postanowiłem zdobyć sobie Koronę Gór Polskich. 
A co tam. 

Uniknąć spotkania zębów z asfaltem

Czyli, pierwsze jazdy z systemem spd-sl

Przy mojej szosówce oryginalnie zamontowane miałem pedały z plastikowymi noskami. Nie jeździło się najgorzej. Nie potrzebowałem specjalnych butów, a stopy układałem tak, żeby, ciągnąć pedały w górę przy podnoszeniu nóg. 
Tylko jak to wygląda? Tak w zwykłych butach? Gdzie profesjonalizm? Gdzie styl?

To było za mało. Moje nogi zwyczajnie zasługiwały na nowe, lepsze buty i system spd. 

Krav maga 360. Pierwszy trening

Jako przedstawiciel epoki kaset VHS, czasów filmów karate i ogólnego mordobicia w filmach lat 90 tych, zawsze chciałem trenować sztuki walk. Bohaterowie typu Bruce Lee, Chuck Noris i oczywiście J.C. Van Dame odpowiednio motywowali dzieciaki do trenowania ciosów na podwórkach.

Od dziecka coś tam zawsze trenowałem począwszy od Karate Shotokan, przez boks, muay thai i w końcu brazylijskie jiu-jitsu. Wszystko na zasadzie zabawy, nigdy nie podchodziłem do tego specjalnie poważnie. Nie zamierzałem zostać twórcą nowej sztuki walki, ani startować w zawodach. Po prostu sprawdzić jak to jest, poruszać się po macie i bić w danym stylu.

Przygotowanie do triathlonu - 1/4 Iron man w 5 miesięcy

Czas wzmożonych przygotowań do triathlonu

Pół roku przed startem w triathlonie, muszę zreorganizować moje ćwiczenia i rozpocząć tak zwane treningi zakładkowe. Poprzednie miesiące dały minimum, jakie potrzebuję do rozpoczęcia kolejnych założeń. Muszę przyznać, że jak na czas jaki mogłem poświęcić na treningi i tak jestem zaskoczony moim nie najgorszym progresem.

Projekt jest przeznaczony dla każdego, średnio zaawansowanego sportowca, bez znaczenia na płeć i wiek. Jedyna bariera to osiągane wyniki w trzech triathlonowych dyscyplinach.

Przydało by się, żeby w dwóch z nich zmieścić się w założonych czasach.

Darmowy maraton fitness w 2B Active Swarzędz

Coraz bardziej mi się podoba to miejsce

W 2B Active Fitness w Swarzędzu byłem drugi raz - znowu przy okazji darmowego wstępu. 

Tym razem skorzystaliśmy nie z samej siłowni, a z organizowanego darmowego maratonu fitness. Składał się z w sumie czterech zajęć po półtorej godziny zarówno fitness jak i spinning. 

Czym jest KRAV MAGA?

System samoobrony w walce realnej

Krav maga w dosłownym tłumaczeniu z języka hebrajskiego oznacza walkę w bliskim kontakcie. 

Jest to izraelski system walki wręcz i samoobrony opracowany w latach 30 XX wieku w Czechosłowacji przez Imi Lichtenfelda. Jego prostota i skuteczność bazuje na tym, że odnosi się do podstawowych odruchów człowieka.

W swoich założeniach ukierunkowana na szybkość i skuteczność poprzez ataki na krtań, oczy, krocze, uszy i inne wrażliwe punkty na ciele człowieka.

No to mamy Logo!!!

Duże dzieci bawią się coraz lepiej

O tym, że faceci to duże dzieci, powszechnie wiadomo. Z Bartasem nie odbiegamy od tego szablonu wcale.
Dlatego, kiedy myśl błyskotliwa przeszyła nasze ciemne umysły i rozświetliła je doskonałym pomysłem, nie czekaliśmy długo z jego realizacją.
 Załóżmy swój team sportowy, wywieśmy swoją banderę pod którą zdobywać będziemy laury i zaszczyty. Rozpoznawalny, jedyny, nasz własny, wręcz elitarny team triathlonowy. Przed, którym uginać kolana będą Państwa i Narody. Dobra, poniosło mnie delikatnie.

Przygotowanie do triathlonu - Sprzęt pływacki

Co jest potrzebne do startu w triathlonie - pływanie

Zastanawiając się nad startem w triathlonie warto mieć świadomość, że to nie jest tani sport. Oczywiście można przepłynąć wymagany dystans w samych kąpielówkach, odcinek rowerowy przejechać na składaku pożyczonym od sąsiada, a resztę przebiec w tenisówkach. Tyle, że takie rozwiązanie może się skończyć naprawdę solidnym przemęczeniem albo i nie ukończeniem zawodów. Myślę, że trzeba w miarę portfelowych możliwości ułatwić sobie start i oprócz regularnych treningów dopomóc się technologią.

Poniżej przedstawiam to, co jest wymagane i niezbędne do pierwszej dyscypliny, czyli pływania. Również to, co może poprawić wyniki i samopoczucie w czasie zawodów.

Bieganie i dieta odchudzająca.

Co jeść i jak biegać żeby pozbyć się tłuszczu.

Ten post nie jest przeznaczony dla typowych biegaczy. To post dla osób, które przez aktywność biegową i odpowiednia dietę chcą pozbyć się nadwyżki kilogramów. 

Oczywiście nic samo się nie zrobi. Wciąż potrzeba tutaj silnej woli, samozaparcia i motywacji.

Jest to prosty i szybki sposób na zrzucanie nadwagi.

Buty Nike Pegasus 30. Wrażenia biegacza

Nike Pegasus testowane przez Bartasa.

Przed rozpoczęciem zabawy z bieganiem postanowiłem udać się do profesjonalnego sklepu i dobrać odpowiednie buty. Przeprowadzono u mnie badanie stóp, określające moją mechanikę biegu. Stwierdzono delikatną pronację i dobrano odpowiedni dla mnie model - Nike Pegasus 30. Buty nie należą do tanich, kosztowały 349 zł, ale z perspektywy czasu stwierdzam, że cena jest równa jakości. Od 20 sierpnia 2013 roku, kiedy je kupiłem, przebiegłem już ponad 820 kilometrów. Wybrałem droższy model butów, również ze względu na chęć uniknięcia kontuzji typowych dla biegaczy i wszelkich otarć.

Przygotowanie do triathlonu - Wstęp

Dnia 26 lipca 2014 roku pańskiego o godzinie 9:00 rozpocznie się kolejny Poznański triathlon na odcinku krótkim - czyli na dystansie zbliżonym do Olimpijskiego. I na tymże właśnie dystansie wystartuję. Nawet mam go zamiar ukończyć. I nie być ostatnim.

Triathlon to trzy dyscypliny połączone w jedne zawody rozgrywane w sposób ciągły. Liczy się czas ukończenia wszystkich trzech. Pływanie na dystansie 950 metrów, kolarstwo 45 kilometrów i bieg - odległość 10,8 kilometra.

Pas z bidonami Running Bottle Belt Asics

Co by biegać wydajniej, szybciej i zdrowiej trzeba uzupełniać płyny. Jasne i oczywiste.

Żeby nie targać baniaka z wodą trza zakupić sobie pas z bidonami. No to nabyłem za ciężką gotówkę pozostawioną mi dzięki łasce i dobroci wszechmocnych ZUS-ów i US-ów naszej Rzeczypospolitej Polskiej.

Cena około 100 zł w zależności od sklepu. Niby nie dużo, ale jednak pozostawia niesmak zwłaszcza, kiedy zakup nie spełnia oczekiwań.

Kiedy włącza się rezerwa

Węglowodanowe dopalacze żelowe.

W każdym sporcie są jakieś dopalacze, uzupełniacze czy inne mieszanki węglowodanowo-białkowe.
Na siłowni było to dla mnie jasne, proste i przejrzyste. W sportach kondycyjnych wygląda to nieco inaczej. Założenie jednak pozostaje to samo. Uzupełniamy to czego z organizmu ubywa podczas wysiłku.

W stronę wschodzącego słońca

Dni stają się coraz dłuższe, słońce coraz szybciej wschodzi.
Czas się przestawić na poranne wstawanie. Pora na ocknięcie się z letargu, jaki panuje w zimowych miesiącach i wydłużyć swój dzień.
Robię to od kilku tygodni. Dzień w dzień budzi mnie nastawiona na 6:30 komórka.
Wyłączam. Podejmuję walkę z własną niechęcią, ciemnością i lenistwem.
Przegrywam. Zasypiam na nowo bez wyrzutów sumienia
Wieczorem znów nastawiam budzik wpisując krótko - bieganie.

Nie było tak zabawnie

IV spotkanie Z Biegiem Natury

Spoglądając na komentarze przed biegiem, każdy obawiał się oblodzonej trasy, wręcz niemożliwej do pokonania, bez zabezpieczenia się w kolce pod butami. 

Prepare yourself. Spring is coming :)

Czas na przygotowania do 7 Poznań Półmaraton

Na horyzoncie już widzę wiosnę. Wyłania się ze spiętrzonego śniegu i opływa w ciepłe promienie słońca.
Z uśmiechem napełniam płuca rześkim powietrzem i...
krztuszę się dymem z kominów. Cudownie.
To jest dobry dzień na wychodzenie ze snu zimowego.
Wschodzące czerwone słońce nad polami. Oszronione, błyszczące łąki. Czuć siłę, jaka drzemie w naturze.

Kóltura kierofcuw

Kierowcą jestem od dawna, rowerzystą tylko chwile. Kultura na drodze, a raczej jej ewidentny brak raził mnie w oczy od pierwszego wyjazdu na szosę. Raz po raz, a czasami i częściej czułem się jakbym został uderzony "obuchem w łeb" bezmyślnością jakiegoś mistrza kierownicy. Nie ukrywam, że wstrząs debilolektyczny po takich zdarzeniach trzymał mnie całkiem długo. Po prostu ciężko do głowy przychodzi, że można być takim impotentem intelektualnym i takie cuda wyczyniać na drodze. Chyba lepiej było by wprowadzić obowiązkowe testy psychologiczne dla kierowców.

Młodociani rozbiegani

Cztero i pięciolatki też biegają. GP z Biegiem Natury.

Tak się czasami cofam pamięcią do czasów, kiedy komórek i komputerów nie było. Nikt nie był uzależniony od internetu i życia w sieci. Rodzice za karę kazali siedzieć w domu, teraz karą jest wyjście na dwór. Lata 80-te czas, w którym nie było miejsca na nudę, a podwórka tętniły życiem.
Teraz dla nastolatków internet to niemal cały świat. W Amerykańskim stylu pochłaniają chipsy i fast foody popijając zdrową Coca-Colą.

Stylem topielca nie sięgnąć dna

Projekt Triathlon 2014 - Cel Poznań Lotto 1/4 Iron Man

Człowiek to taka dziwna bestia. Kiedy już jej się uda zwlec ociężałe cielsko z kanapy to wymyśla sobie przeróżne zadania. Dopiero co zajadałem się moja ulubioną czekoladą z bakaliami oglądając telewizję, a teraz już mi w głowie ukończenie triathlonu. 

My psychiczni ... biegający

Zastanawiam się czy są jakieś badania na temat wpływu biegania na umysł sportowca.

Mam wrażenie, że mogłyby wykazać sporo zmian w psychice.

Bo jak wytłumaczyć, że w pogodę tak piękną jak za oknami się maluje, człowiek sam, bez przymusu idzie sobie pobiegać?

2B Active Fitness Swarzędz

Fakt, że powstają coraz to nowsze kluby fitness i siłownie świadczy o jednym. Polacy w końcu zaczęli się ruszać. Coraz bardziej siedzący tryb życia, wzbudza w ludziach potrzebę wysiłku fizycznego.

I dobrze. Mam nadzieję, że wszechobecny McDonald i Coca-Cola nie zrobią z nas tak otyłego narodu jak z Amerykanów.  

W ostatni weekend klub 2B Active Fitness w Swarzędzu miał tak zwane otwarte drzwi, podczas których można było się zapoznać z ofertą siłowni. Z przyjemnością poszedłem sprawdzić, co reprezentuje nowy obiekt sportowy.

Moja treningowo-biegowa playlista

Muzyka motywująca do treningów

Jedni trenują z muzyką rozbrzmiewającą w uszach, inni wolą wsłuchiwać się w swój oddech albo otaczające dźwięki.

Ja wybieram to pierwsze – wewnętrzną izolację, współdziałanie umysłu i ciała w muzycznym rytmie.

Wkładam słuchawki do uszu i przenoszę się do swojego świata. Nic mnie nie rozprasza, nic nie dekoncentruje. Jestem tylko ja. 

Tyle wybiegałem do tej pory :) Rok 2013

Trochę czasu minęło zanim dowiedziałem się, że amatorzy mają swoje zawody w bieganiu. Mało tego. Jest ich tak wiele, że czasami nie wiadomo, który wyścig wybrać. Biegi przełajowe, uliczne, krótko i długodystansowe. Kto by pomyślał, że jest aż takie zainteresowanie:) Polska biega i to coraz liczniej.

A z nieba padał śnieg....

Czyli pierwsza moja kąpiel zimowa.

Kiedyś spoglądałem na kapiących się entuzjastów lodowej wody jak na chorych psychicznie. Nawet miałem okazję wskoczyć zimą do wody, co wydało mi się zadziwiająco popapranym pomysłem i naturalnie zrezygnowałem. Przyglądałem się jedynie z politowaniem jak popularne morsy zanurzają się w wyciętym przeręblu. Po latach dotarło do mnie, że trzeba było spróbować i właśnie ta myśl od dłuższego czasu za mną chodziła. Teraz znów pojawiła się okazja sprawdzenia na sobie tej wyrafinowanej metody masochizmu :)