Przygotowanie do triathlonu - Sprzęt pływacki

Co jest potrzebne do startu w triathlonie - pływanie

Zastanawiając się nad startem w triathlonie warto mieć świadomość, że to nie jest tani sport. Oczywiście można przepłynąć wymagany dystans w samych kąpielówkach, odcinek rowerowy przejechać na składaku pożyczonym od sąsiada, a resztę przebiec w tenisówkach. Tyle, że takie rozwiązanie może się skończyć naprawdę solidnym przemęczeniem albo i nie ukończeniem zawodów. Myślę, że trzeba w miarę portfelowych możliwości ułatwić sobie start i oprócz regularnych treningów dopomóc się technologią.

Poniżej przedstawiam to, co jest wymagane i niezbędne do pierwszej dyscypliny, czyli pływania. Również to, co może poprawić wyniki i samopoczucie w czasie zawodów.

Bieganie i dieta odchudzająca.

Co jeść i jak biegać żeby pozbyć się tłuszczu.

Ten post nie jest przeznaczony dla typowych biegaczy. To post dla osób, które przez aktywność biegową i odpowiednia dietę chcą pozbyć się nadwyżki kilogramów. 

Oczywiście nic samo się nie zrobi. Wciąż potrzeba tutaj silnej woli, samozaparcia i motywacji.

Jest to prosty i szybki sposób na zrzucanie nadwagi.

Buty Nike Pegasus 30. Wrażenia biegacza

Nike Pegasus testowane przez Bartasa.

Przed rozpoczęciem zabawy z bieganiem postanowiłem udać się do profesjonalnego sklepu i dobrać odpowiednie buty. Przeprowadzono u mnie badanie stóp, określające moją mechanikę biegu. Stwierdzono delikatną pronację i dobrano odpowiedni dla mnie model - Nike Pegasus 30. Buty nie należą do tanich, kosztowały 349 zł, ale z perspektywy czasu stwierdzam, że cena jest równa jakości. Od 20 sierpnia 2013 roku, kiedy je kupiłem, przebiegłem już ponad 820 kilometrów. Wybrałem droższy model butów, również ze względu na chęć uniknięcia kontuzji typowych dla biegaczy i wszelkich otarć.

Przygotowanie do triathlonu - Wstęp

Dnia 26 lipca 2014 roku pańskiego o godzinie 9:00 rozpocznie się kolejny Poznański triathlon na odcinku krótkim - czyli na dystansie zbliżonym do Olimpijskiego. I na tymże właśnie dystansie wystartuję. Nawet mam go zamiar ukończyć. I nie być ostatnim.

Triathlon to trzy dyscypliny połączone w jedne zawody rozgrywane w sposób ciągły. Liczy się czas ukończenia wszystkich trzech. Pływanie na dystansie 950 metrów, kolarstwo 45 kilometrów i bieg - odległość 10,8 kilometra.

Pas z bidonami Running Bottle Belt Asics

Co by biegać wydajniej, szybciej i zdrowiej trzeba uzupełniać płyny. Jasne i oczywiste.

Żeby nie targać baniaka z wodą trza zakupić sobie pas z bidonami. No to nabyłem za ciężką gotówkę pozostawioną mi dzięki łasce i dobroci wszechmocnych ZUS-ów i US-ów naszej Rzeczypospolitej Polskiej.

Cena około 100 zł w zależności od sklepu. Niby nie dużo, ale jednak pozostawia niesmak zwłaszcza, kiedy zakup nie spełnia oczekiwań.

Kiedy włącza się rezerwa

Węglowodanowe dopalacze żelowe.

W każdym sporcie są jakieś dopalacze, uzupełniacze czy inne mieszanki węglowodanowo-białkowe.
Na siłowni było to dla mnie jasne, proste i przejrzyste. W sportach kondycyjnych wygląda to nieco inaczej. Założenie jednak pozostaje to samo. Uzupełniamy to czego z organizmu ubywa podczas wysiłku.

W stronę wschodzącego słońca

Dni stają się coraz dłuższe, słońce coraz szybciej wschodzi.
Czas się przestawić na poranne wstawanie. Pora na ocknięcie się z letargu, jaki panuje w zimowych miesiącach i wydłużyć swój dzień.
Robię to od kilku tygodni. Dzień w dzień budzi mnie nastawiona na 6:30 komórka.
Wyłączam. Podejmuję walkę z własną niechęcią, ciemnością i lenistwem.
Przegrywam. Zasypiam na nowo bez wyrzutów sumienia
Wieczorem znów nastawiam budzik wpisując krótko - bieganie.

Nie było tak zabawnie

IV spotkanie Z Biegiem Natury

Spoglądając na komentarze przed biegiem, każdy obawiał się oblodzonej trasy, wręcz niemożliwej do pokonania, bez zabezpieczenia się w kolce pod butami. 

Prepare yourself. Spring is coming :)

Czas na przygotowania do 7 Poznań Półmaraton

Na horyzoncie już widzę wiosnę. Wyłania się ze spiętrzonego śniegu i opływa w ciepłe promienie słońca.
Z uśmiechem napełniam płuca rześkim powietrzem i...
krztuszę się dymem z kominów. Cudownie.
To jest dobry dzień na wychodzenie ze snu zimowego.
Wschodzące czerwone słońce nad polami. Oszronione, błyszczące łąki. Czuć siłę, jaka drzemie w naturze.

Kóltura kierofcuw

Kierowcą jestem od dawna, rowerzystą tylko chwile. Kultura na drodze, a raczej jej ewidentny brak raził mnie w oczy od pierwszego wyjazdu na szosę. Raz po raz, a czasami i częściej czułem się jakbym został uderzony "obuchem w łeb" bezmyślnością jakiegoś mistrza kierownicy. Nie ukrywam, że wstrząs debilolektyczny po takich zdarzeniach trzymał mnie całkiem długo. Po prostu ciężko do głowy przychodzi, że można być takim impotentem intelektualnym i takie cuda wyczyniać na drodze. Chyba lepiej było by wprowadzić obowiązkowe testy psychologiczne dla kierowców.

Młodociani rozbiegani

Cztero i pięciolatki też biegają. GP z Biegiem Natury.

Tak się czasami cofam pamięcią do czasów, kiedy komórek i komputerów nie było. Nikt nie był uzależniony od internetu i życia w sieci. Rodzice za karę kazali siedzieć w domu, teraz karą jest wyjście na dwór. Lata 80-te czas, w którym nie było miejsca na nudę, a podwórka tętniły życiem.
Teraz dla nastolatków internet to niemal cały świat. W Amerykańskim stylu pochłaniają chipsy i fast foody popijając zdrową Coca-Colą.