Find Your Way
póki co jestem amatorem w tej dziedzinie, ale rady bardzo cenne :)
Z czasem przychodzi taka chwila, że chce się szybciej, mocniej, dalej i wtedy te kilka sposobów się przydaje na wzmocnienie nóg i poprawę wyników:)
a tam na marginesie to lapki masz cud marzenie hihih ;)
też mi się podobają :) powiem nieskromnie ;)
Biegam tylko rekreacyjnie bo lubie I dla spalania tluszczu ;) burpree tak w szkole nienawidzilam, ostatnio trenerzy znowu je pokochali ;)
Bo to całkiem skuteczne ćwiczenie, również na spalanie tłuszczu :)
Co do ilości treningów w tygodniu to trzeba uważać, by zbytnio nie przeciążać nóg, bo inaczej może się to skończyć nawet poważną kontuzją
Z całą pewnością nadmiar treningów nie jest dobry i trzeba słuchać swojego ciała. Jednak 4 treningi biegowe w tygodniu to taka średnia ilość dla biegających.
super te ćwiczenia to chyba najlepszy artykuł w internecie na temat jak zwiększyć szybkosc
Jeżeli masz jakieś pytanie albo chciałbyś coś dodać do posta to zapraszam:) Bardzo dziękuje za pozostawienie komentarza :)
póki co jestem amatorem w tej dziedzinie, ale rady bardzo cenne :)
OdpowiedzUsuńZ czasem przychodzi taka chwila, że chce się szybciej, mocniej, dalej i wtedy te kilka sposobów się przydaje na wzmocnienie nóg i poprawę wyników:)
Usuńa tam na marginesie to lapki masz cud marzenie hihih ;)
OdpowiedzUsuńteż mi się podobają :) powiem nieskromnie ;)
UsuńBiegam tylko rekreacyjnie bo lubie I dla spalania tluszczu ;) burpree tak w szkole nienawidzilam, ostatnio trenerzy znowu je pokochali ;)
OdpowiedzUsuńBo to całkiem skuteczne ćwiczenie, również na spalanie tłuszczu :)
UsuńCo do ilości treningów w tygodniu to trzeba uważać, by zbytnio nie przeciążać nóg, bo inaczej może się to skończyć nawet poważną kontuzją
OdpowiedzUsuńZ całą pewnością nadmiar treningów nie jest dobry i trzeba słuchać swojego ciała. Jednak 4 treningi biegowe w tygodniu to taka średnia ilość dla biegających.
Usuńsuper te ćwiczenia to chyba najlepszy artykuł w internecie na temat jak zwiększyć szybkosc
OdpowiedzUsuń